1 filé de namorado
2 bananas da Terra, ( cozinha com água e sal )
2 xícaras de coco picado
1 xícara de água quente
1 cebola picada
Azeite
1 dente de alho
Sal e pimenta do reino
2 folhas de couve orgânica
Meia colher de sopa de azeite de dendê
Manteiga